トレーニング全般についてのご質問 / 男性からのご質問 / 女性からのご質問
Q
入会金など、トレーニング以外の費用はどのくらいかかりますか?
A
当スタジオは入会金0円なので、トレーニング代金のみです!
担当トレーナーとトレーニング内容により金額は変わりますので、
詳しくは、Instructorsページよりご確認下さいませ。
Q
何を持っていったらいいですか?
A
動きやすいトレーニングウェアーと水分(ミネラルウォーター、スポーツドリンク)をご持参下さい。
加圧トレーニングをご希望の方は腕、足の付け根に専用のベルトを巻くため、
袖のあるTシャツ等でお越し下さい。
Q
タオルの貸し出しはありますか?
A
はい。当スタジオでは無料にて貸し出しております!
Q
シューズは持って行きますか?
A
靴下でトレーニングとなりますのでシューズは必要ございません。
Q
シャワーはありますか?
A
はい、ございます。
オーガニックのバスアメニティも揃えておりますので疲れた身体をアロマの香りで癒されてお帰り下さい。
Q
誰にも合わずにトレーニングしたいのですが?
A
はい、カウンセリングの時にトレーナーにお申し付け頂ければそのように手配致しますのでご安心下さい。
Q
トレーニングの効果はどれぐらいで出ますか?
A
個人差はありますが、トレーナーの指導のもと続けて下されば2ヶ月で身体は確実に変化します!
早い方は、2週間で変化が見られる場合もあります。
Q
食事の方法なども教えて貰えるのですか?
A
もちろんです!
普段の食事やライフスタイルまで、お客様の生活に適した運動、栄養、休息の提案を致します。
より結果の出るサポートを致します。
Q
トレーニングは週1回で効果が出ますか?
A
はい!効果は週1回でも出ます。
週1回でも充分効果は出るのですが、より効果を高めたいのでしたら、週2回をお勧めいたします!
2~3日トレーニングの間隔を空けて行っていくと効果が出やすいです!
Q
トレーニングは全く初心者なのですが大丈夫でしょうか?
A
ご安心下さい! トレーナーがマンツーマンで、丁寧に分かりやすくご案内致します。
お客様の体力に合わせたプログラムをご案内致します。
Q
肩こり、腰痛がひどいのですが、治りますか?
A
一般的な肩こりや腰痛は、筋肉の硬化、またそれに伴う血流障害によるものが多いので
十分トレーニングで改善できます!
しかし、改善の様子が見られない場合は、医者の診断をお勧めいたします。
Q
どうしてもお腹が凹まないのですがこれはなぜでしょうか?
A
沢山の方が悩むポッコリお腹、様々な原因が考えられます。
筋肉の不足、姿勢不良、内臓脂肪や皮下脂肪など原因は様々です。
お客様一人ひとりをじっくりカウンセリングし、原因を見極めながら理想のBody lineを手に入れるお手伝いを致します!
Q
短期間で身体を大きくしたいですが、可能でしょうか?
A
トレーニングは、6週間で一般的に筋肉が肥大するといわれております。
まずは6週間、パーソナルトレーナーと続けてみましょう!!
Q
忙しくて時間がない。定期的にジムに通えるか心配です。
A
担当のトレーナーとスケジュール調整を行い、
トレーニングが出来る環境づくりをお手伝いします。
また、加圧トレーニングは短時間で充分な効果が期待出来るのでお勧めです!
Q
30代です。普段ジムに通っていますが中々効果が出ません。やり方が間違っているのでしょうか?
A
トレーニングのフォームや、負荷のかけ方、頻度に間違いがあると考えられます。
正しいフォームと適切な負荷をかけたトレーニングは、私どもパーソナルトレーナーにお任せ下さい!!
Q
体重は減ったけど、なんだか理想とは違う。なぜでしょうか?
A
ダイエットをする際に陥りやすいのが、筋肉量の減少です。
脂肪が減ると同時に筋肉も減ってしまう。すると、身体のメリハリがなくなり代謝も下がってしまいます。
身体の各パーツはその部位によってトレーニングの仕方は様々です。
当スタジオでは筋力トレーニングと有酸素運動の適切なバランスのプログラムをご案内致します。
Q
40代です。運動を始めると、いつも途中でくじけてしまいます。パーソナルトレーニングも続くか不安です。
飲み会や接待も多く、効果を実感したことがありません。本当に効果は出るのでしょうか?
A
トレーニングや食事は原理・原則があります。やるか、やらないか。そこに尽きます。
一人では中々自分を律するのが至難です。
我々パーソナルトレーナーはそんなあなたの良きアドバイザーにもなります。
一緒に目標に向かってサポートしていきます!!効果は、実践し続けるあなたに必ずもたらされます!
Q
30代です。30を過ぎて急に太ってきた。どうにかしたいのですが、何をしたらいいですか。
A
30代は仕事も忙しくなり、ストレスもかかり、運動する時間も中々とれないものですね。
運動をしない事による筋肉量の低下、ストレスや生活習慣によるホルモンバランスなど身体に対する悪影響は多々あります。
パーソナルトレーニングは、効率良くあなたに合ったトレーニングを提供するので、効果が全く違います。
貴重な時間を無駄にしないためにも、短時間・短期間で身体を変えるお手伝いを致します!!
Q
筋肉がつきすぎてムキムキになりませんか?
A
ご安心下さい!
トレーニングは多種多様、細く長くしなやかで強いダンサーの様な筋肉をつけるエクササイズもご用意しております。
美しい筋肉がついてくると身体にメリハリが出来ます。より綺麗な、かっこいい身体を獲得しましょう!また女性はホルモンの関係上、滅多にムキムキにはなりません。
Q
高齢なのですが、トレーニングはできますか?
A
十分可能です。当スタジオでは完全マンツーマンシステムなので、お客様のお身体の状況に合わせたトレーニングプログラムをご提案いたします。どうぞ、気軽にご利用下さい。
Q
妊婦でもトレーニングできますか?
A
医師の診断が必要になりますが、身体に悪影響を及ぼさないトレーニングをご案内致します。
※加圧トレーニングに関して、妊娠中はご遠慮下さい。
Q
猫背がひどいのですが治りますか?
A
姿勢の改善も可能です。身体のコリや固さ、歪みを改善し、正しい姿勢を得るエクササイズもご案内致します!各トレーナーまでご連絡下さい。
Q
運動は本当に初心者なのですが、大丈夫でしょうか?
A
ご安心下さい!パーソナルトレーナーからの丁寧なトレーニング指導により、初心者の方でもしっかりトレーニングが行えます。何かご質問などありましたらお気軽にご連絡下さいませ。
Q
30代です。仕事がかなり忙しく、運動できません。
食事は節制しているのですが、ボディラインを何とかしたいです。
A
ただダイエットをするだけでは、中々理想の身体にはなりません。やはり、姿勢改善と適切な筋肉が必要です。筋肉は重力に逆らう抵抗をもたらせてくれます。また、悪い姿勢のまま運動を行っても悪い姿勢が進行し、美しくなりません。綺麗な姿勢の獲得、適切な筋肉をパーソナルトレーナーがご案内致します!
Q
生理痛がひどいのですが、改善されますか?
A
生理痛は、内臓の位置や筋の固さも原因としてあげられます。お腹周りの筋をほぐし、内臓の位置を正しくすると生理痛が改善されます。 細かいエクササイズなども多数ご案内致します!
Q
下半身がとても大きいのですが、改善できますか?
A
女性で多く見られる梨型体系といわれる下半身肥満。骨盤の位置や動き、全体の姿勢など要因は様々です。また、元々の骨のつくりなど。綺麗に見せるためには姿勢の矯正と同時に上下のバランスも重要です。トータルバランスも考慮しながら、美しい体を作っていきましょう!ただ痩せる事だけが美しいとは限りません!